Šta je cink?

Cink je element u tragovima. To znači da se javlja samo u malim količinama u telu. Ljudsko telo ne može samo da proizvede cink, te ga mora apsorbovati iz hrane.

Koja je uloga cinka?

Cink je komponenta od preko 300  enzima tela. Stoga takođe igra ulogu u skoro svim telesnim procesima, poput prenosa kiseonika, odbrana antioksidanata i formiranje crvenih krvnih ćelija (hemoglobin).

Pre svega, cink je poznat po svojoj ulozi u imunom sistemu tela. Od ključne je važnosti za razvoj, zrelost i funkcionisanje imunog sistema.

Cink je takođe važan za zdravu kožu, kosu i nokte, kao i za održavanje vida. Cink takođe igra važnu ulogu u deobi ćelija i obnovi ćelija i stoga je od ključne važnosti za zdrav rast.

Koja hrana sadrži cink?

Meso, riba, sir i jaja su naročito dobri izvori cinka. Male količine cinka se takođe mogu naći u hrani na biljnoj osnovu poput orašastih plodova i mahunarki.

Otkrijte druge gradivne elemente:

Plan ishrane bebe

Čime treba da je hranim, kada treba da je hranim i koji proizvodi su potrebni mom detetu? Naš Bebivita plan ishrane vam pokazuje tačno šta vam je potrebno.

Kliknite ovde za plan ishrane